Cursus
Met praktische oefeningen ontspannen je bevalling tegemoet gaan.

Wat kun je verwachten bij de lessen?
Vind jij het lastig om een keuze te maken over de soort cursus die bij jou past? Bij mij heeft iedere les een ander onderwerp met betrekking tot de zwangerschap, maar zij zijn altijd gecombineerd met rustige yoga bewegingen, een stukje theorie zodat je ook meer kennis krijgt over de veranderingen van je lichaam tijdens de zwangerschap en bevalling.
Het is een volwaardige zwangerschapscursus die je kunt doen of je nu voor het eerst of de vierde keer zwanger bent. Ademhalingstechnieken om te ontspannen en mindfulness om in rust te genieten dat jij moeder wordt. En dat is het allemaal waard om in contact te komen met jezelf en je kindje.
Wat is het verschil met de lessen van Karanjer en zwangerschapsyoga?
Bij zwangerschapsyoga ligt de nadruk op de yogahoudingen doen, fit te blijven en te ontspannen. Mijn lessen zijn gericht op je zwangerschap en we oefenen gericht op wat je in de bevalling kunt toepassen. Hoe je om kunt gaan met pijn of als je angst voelt. Oefeningen en bewegingen om juist de bevalling te stimuleren. Hoe blijf je uit je hoofd en ontspan je als het lastig is. Wat doe je als je in een weeënstorm terecht komt of juist als de weeën weggevallen zijn. Tips wat je kunt doen bij een ingeleide bevalling. Hoe voorkom je dat je jezelf verliest. Ik geloof dat je op je lichaam mag vertrouwen. Instinctief weet je lichaam de weg tijdens een zwangerschap en geboorteproces.
Daarnaast bied ik een gehele mindfulness cursus aan in mijn lessen en heb ik mooie hypnobirthing oefeningen aan de cursus toegevoegd. Vanaf het moment dat je binnenstapt voor een fijne les begint de tijd die jij jezelf gunt om erna voldaan en ontspannen de les af te sluiten

Voordat de les van start gaat is er tijd voor persoonlijke aandacht en drinken we een kopje
thee. Je bent vrij om vragen te stellen. Als je het fijn vindt reik ik je tips aan, maar bovenal is
er aandacht voor jouw verhaal en jouw zwangerschap.
Kom jij opbloeien?
Karanjer mini cursus
Duur 3 uur.
- Locatie Aan huis of in overleg op een andere locatie. (Reiskosten inbegrepen binnen 10 kilometer van postcode 3069)
- Prijs is inclusief administratie kosten en btw.
- Een workshop ter voorbereiding op de bevalling voor jou en jouw (geboorte)partner.
- Uit je hoofd, in je lichaam. Tips over bevalhoudingen en hoe jouw partner jou hiermee kan helpen.
- Wat zijn jullie wensen tijdens de bevalling? Samen bespreken wij hoe je een geboorteplan kunt maken.
- Een praktische workshop waar theorie en oefeningen elkaar afwisselen.
- Wat is het gouden uur?
- Inleiding over de eerste uren van het kraambed .
- Deze workshop is een mooie aanvulling op het Karanjer pakket, maar kan ook apart geboekt worden.
Karanjer pakket
8 x 1,5 uur
- Dinsdag: 19:00-20:30 uur: (24 uur van te voren aanmelden) Locatie: LCC Romeynshof; Stresemannplaats 8 Ommoord.
- Blijf je liever thuis en wil je toch graag de cursus volgen? Neem contact met mij op voor de mogelijkheden.
- Prijs is inclusief administratie kosten en btw.
- Thee of koffie inclusief
- Wekelijks op een ontspannen manier jezelf voorbereiden op je bevalling
- Een volledige cursus waar ontspanningsoefeningen en theorie elkaar afwisselen.
- Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van een cursus zwangerschapsyoga Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de voorwaarden.
Proefles
1x 1,5 uur
- Dinsdag: 19:00-20:30 uur: (24 uur van te voren aanmelden) Locatie: LCC Romeynshof; Stresemannplaats 8 Ommoord.
- Prijs is inclusief administratie kosten en btw.
- Thee of koffie inclusief
- Voel je welkom om vrijblijvend een proefles te doen
- Ben jij na de proefles direct overtuigd? Laat het mij na de les weten en dan worden de kosten van de proefles doorberekend in het totaal bedrag van het Karanjer pakket.
Huisbezoek ondersteuning Hyperemesis Gravidarium.
Bezoekduur 1- 1,5 uur
- Locatie aan huis.
- Regio Zuid-Holland
- Prijs is €20,- inclusief administratie kosten en btw.
- Voel je welkom om contact op te nemen.
- Tips en tools voor jou en iedereen die jou hier doorheen wilt helpen.
- Exclusief reiskosten boven de 10 km vanaf postcodegebied 3069.
- Ik ben ervaringsdeskundige en heb de module HG voor zorgprofessional bijgewoond.
Extra steun na de eerste kraamweek.
minimale afname van 3 aaneengesloten uren.
- Locatie aan huis.
- Regio Zuid-Holland
- Prijs is €30,-per uur inclusief administratie kosten en btw.
- Waar kan jij nog extra steun voor gebruiken?
- Voor kersverse ouders die de eerste weken in het ziekenhuis hebben doorgebracht.
- Voor de jonge ouders die nog een luisterend oor kunnen gebruiken.
- Exclusief reiskosten boven de 10 km vanaf postcodegebied 3069.
Prenatale voet massage
Spanning in je hoofd en in je lijf geeft onrust. Deze massage helpt je om te kunnen ontspannen.
- Locatie aan huis.
- Regio Zuid-Holland
- Prijs €30,- per uur. Inclusief administratie kosten en btw.
- Exclusief reiskosten boven de 10 km vanaf postcodegebied 3069.